Тренинг "Стрессоустойчивость, психотехника приумножения энергии"

1 декабря, в субботу, для сотрудников комплекса "Лицей & Интеллект-Сервис"  стартовал тренинг  на тему: "Стрессоустойчивость психотехника приумножения энергии", под руководством КОУЧ-тренера Алесандра Петрищева....

Всем движет энергия, как ее сохранить и приумножить. Найти и понять свое предназначение. Цель, которая нас вдохновляет. Чем масштабнее цель, тем больше энергии она дает.

ЧП – чувство позволения – осознанно выходить из зоны комфорта. Когда что –то новое в нашей жизни происходит, мы выходим из зоны комфорта и получаем стресс, преодолев который, мы получаем энергию. Преодоление страхов – это вообще фонтан энергии.

Феномен внутреннего диалога (ВД). Пребывания в ВД забирает много энергии, боимся быть одинокими. 70% энергии человека обслуживает головной мозг.

Жизненный сосуд энергии:

• Максимальный уровень - хотим креативить, развиваться
• Средний уровень - ничего не хочу менять, все и так нормально
• Минимальный уровень - болеем, депрессия

Еда, сон, положительные эмоции, путешествия, спорт – источники энергии. Спать тоже надо уметь, желательно за час до сна вообще ничего не делать (исключить телефон, телевизор).

Доминантные стереотипы - наши неэффективные убеждения. Если в чем то тупо убежден – это и происходит с тобой. Мы рабы своих стереотипов. Через эти стереотипы уходит наша энергия.

70 тысяч мыслей проходят у человека в течение дня, 80% которых - повторяющиеся.

Фоновая реакция

Счастье - это максимальное количество ед., полученных в единицу времени.
Что вы можете сделать лучше, интересней, по-другому .

Способы отключения ВД (внутренний диалог) и создания УТ (умственная тишина)

Пребывание во внутреннем диалоге (ВД) забирает энергию. Мы боимся быть одинокими и потерять контроль над своим разумом. Быть независимым от чужой оценки, позволять себе делать что то нестандартное. Чувство позволения (ЧП) –мощная энергия. Психотехника – создание внутренней тишины.

Скука – это тоже внутренний диалог.

1. «Стерто-стерто» - повторять эту фразу много раз, пока эмоциональное напряжение не спадет, пока негативные эмоции не уйдут. Люди потянутся к тебе, как только у тебя самого будет гармония с собой. Полюбить себя , глядя в зеркало повторять : «Я люблю тебя»
2. Фокус на дыхании. Дыхание по квадрату, чтобы отключить ВД.9 (вдох-задержать, выдох-задержать…)
3. Погружение в Alfaуровень, чтобы получить состояние УТ, программирование на будущее.
4. Аффирмация – это позитивные утверждения на уровень подсознания.
5. Благодарим всех, за все: за работу, за детей, за поступки и тд. Это дает много энергии
6. Убеждения – я здоров, счастлив, востребован, итд.
7. Мои цели - цели, направленные на меня. Стать самым счастливым, а потом уже сделать счастливым других.

4 силы подсознания: сила концентрации, сила настойчивости, сила препятствия (понять-простить), сила радости

3 формы поведения, когда нас раздражают

1.Уйти
2.Воздействовать
3.Принять то, что не можете изменить

Все ощущения находятся в одном человеке одновременно, в той или иной степени, в зависимости от данной ситуации. Надо уметь управлять своим восприятием. Моя внутренняя гармония распространяется на других.

Рекомендуемая литература:
Луиза Хей «Жизнь тебя любит», Джон Кехо «Подсознание может все», Лиз Бурбо.