Тренинг "Стрессоустойчивость, психотехника приумножения энергии"
« Назад1 декабря, в субботу, для сотрудников комплекса "Лицей & Интеллект-Сервис" стартовал тренинг на тему: "Стрессоустойчивость психотехника приумножения энергии", под руководством КОУЧ-тренера Алесандра Петрищева....
Всем движет энергия, как ее сохранить и приумножить. Найти и понять свое предназначение. Цель, которая нас вдохновляет. Чем масштабнее цель, тем больше энергии она дает.
ЧП – чувство позволения – осознанно выходить из зоны комфорта. Когда что –то новое в нашей жизни происходит, мы выходим из зоны комфорта и получаем стресс, преодолев который, мы получаем энергию. Преодоление страхов – это вообще фонтан энергии.
Феномен внутреннего диалога (ВД). Пребывания в ВД забирает много энергии, боимся быть одинокими. 70% энергии человека обслуживает головной мозг.
Жизненный сосуд энергии:
- Максимальный уровень - хотим креативить, развиваться
- Средний уровень - ничего не хочу менять, все и так нормально
- Минимальный уровень - болеем, депрессия
Еда, сон, положительные эмоции, путешествия, спорт – источники энергии. Спать тоже надо уметь, желательно за час до сна вообще ничего не делать (исключить телефон, телевизор).
Доминантные стереотипы - наши неэффективные убеждения. Если в чем то тупо убежден – это и происходит с тобой. Мы рабы своих стереотипов. Через эти стереотипы уходит наша энергия.
70 тысяч мыслей проходят у человека в течение дня, 80% которых - повторяющиеся.
Фоновая реакция
Счастье - это максимальное количество ед., полученных в единицу времени.
Что вы можете сделать лучше, интересней, по-другому .
Способы отключения ВД (внутренний диалог) и создания УТ (умственная тишина)
Пребывание во внутреннем диалоге (ВД) забирает энергию. Мы боимся быть одинокими и потерять контроль над своим разумом. Быть независимым от чужой оценки, позволять себе делать что то нестандартное. Чувство позволения (ЧП) –мощная энергия. Психотехника – создание внутренней тишины.
Скука – это тоже внутренний диалог.
- «Стерто-стерто» - повторять эту фразу много раз, пока эмоциональное напряжение не спадет, пока негативные эмоции не уйдут. Люди потянутся к тебе, как только у тебя самого будет гармония с собой. Полюбить себя , глядя в зеркало повторять : «Я люблю тебя»
- Фокус на дыхании. Дыхание по квадрату, чтобы отключить ВД.9 (вдох-задержать, выдох-задержать…)
- Погружение в Alfaуровень, чтобы получить состояние УТ, программирование на будущее.
- Аффирмация – это позитивные утверждения на уровень подсознания.
- Благодарим всех, за все: за работу, за детей, за поступки и тд. Это дает много энергии
- Убеждения – я здоров, счастлив, востребован, итд.
- Мои цели - цели, направленные на меня. Стать самым счастливым, а потом уже сделать счастливым других.
4 силы подсознания: сила концентрации, сила настойчивости, сила препятствия (понять-простить), сила радости
3 формы поведения, когда нас раздражают
1.Уйти
2.Воздействовать
3.Принять то, что не можете изменить
Все ощущения находятся в одном человеке одновременно, в той или иной степени, в зависимости от данной ситуации. Надо уметь управлять своим восприятием. Моя внутренняя гармония распространяется на других.
Рекомендуемая литература:
Луиза Хей «Жизнь тебя любит», Джон Кехо «Подсознание может все», Лиз Бурбо.
- Вручение аттестатов 9 класс 23-06-2016
- Линейка. Диагностическое тестирование в 9 класс 20-05-2016
- Итоговая линейка старшеклассников 20-05-2016
- ФОРУМ - 2016 "Одарённые дети" городского округа Балашиха
- ВЕСНА 2016 в Лицее
- ПРИЗЁР муниципального тура Всероссийской олимпиады по истории российского предпринимательства
- ПОБЕДИТЕЛЬ открытой космической викторины, посвященной 55-летию полета Юрия Гагарина.
- ПОЗДРАВЛЯЕМ призеров и лауреатов муниципальной конференции «155 лет русской свободы»
- ПОЗДРАВЛЯЕМ дипломантов Всероссийского фестиваля исследовательских и творческих работ учащихся «Портфолио ученика»
- "Наука и образование против террора"
- Линейка 29-04-2016
- VII Фестиваль активов ученического самоуправления - «Юность XXI Века»
- Президентские состязания
- ПОЗДРАВЛЯЕМ Варфоломеева Александра!
- ПОЗДРАВЛЯЕМ!
- Портал "персональныеданные.дети"
- ПРИЗЁР региональной научно-практической конференции
- ПРИЗЁР муниципального конкурса "Моя будущая профессия"
- Итоги редакционного конкурса журнала "Учитель" 2015 года
- Семинар "Активные методы в реализации целей проблемного и развивающего обучения"
- Единый урок "Сдаешь ЕГЭ!"
- ПРИЗЁРЫ олимпиады по математике и криптографии
- Школьная научно-практическая конференция «Первые шаги в науку»
- Поздравляем победителей и призёров!
- Открытая дистанционная олимпиада по физике Московского государственного университета 03-05-2016
- Победители V Международной конференции студентов и школьников 26-02-2017
- НАЦИОНАЛЬНЫЙ ФОРУМ ИНФОРМАЦИОННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ 04-02-2016
- Всероссийская олимпиада школьников 10-02-2017
- Итоги XXXVIII Турнира имени М.В.Ломоносова 09-02-2016
- Призеры отборочного этапа олимпиады Надежда энергетики 08-02-2016
- ЛИЦЕЮ 25_29-01-2016
- Лицею четверть века! 28-01-2016
- Шипилов Кирилл Андреевич 17-01-2016
- Посвящение в лицеисты 24-12-2015
- Акция "Подари радость детям"
- Итоги V Межвузовской научной конференции «Первые шаги в науке»
- Свидетельство. Рейтинг лучших школ для поступления в ведущие вузы Рссии
- Выступление Нестеровича И.Л. на педагогическом форуме "Потребность в будущем"